宋茜个人资料:身高168,体重不到90,坚持3个饮食习惯,网友:难怪瘦

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喜欢宋茜的朋友都知道,她早年间是以唱跳歌手的身份在韩国出道,后来回国发展,通过参加各种综艺,出演电影电视剧,慢慢从最初的女团队长转变为会唱歌,会调味,会演戏的全能型艺人。近两年来,她主演的电视剧《下一站幸福》《他其实没有那么爱你》都取得了不错的收视率,她的演绎实力也越来越受到大家的认可。这都离不开她自己多年的努力和自律…

喜欢宋茜的朋友都知道,她早年间是以唱跳歌手的身份在韩国出道,后来回国发展,通过参加各种综艺,出演电影电视剧,慢慢从最初的女团队长转变为会唱歌,会调味,会演戏的全能型艺人。近两年来,她主演的电视剧《下一站幸福》《他其实没有那么爱你》都取得了不错的收视率,她的演绎实力也越来越受到大家的认可。这都离不开她自己多年的努力和自律。

不少明星都有一段黑历史,宋茜也不例外,你能想象得出如今身材姣好,肤白貌美的她曾胖到过110斤吗?那时的她与现在完全判若两人,肉嘟嘟的脸,加上粗壮的大象腿,甚至被人们称为“金刚芭比”,那样的她会有多少人喜欢呢?

于是她下定决心,硬是从110斤减到了90斤,她的官方身高可是有168厘米。成功瘦身的她,无论是身材还是颜值立马变得大不一样,事业也像开了挂,资源不断,从最初的一名唱跳歌手华丽转身为在韩国,中国都能吃得开的全线型女艺人。当然这离不开她自身不断提高的业务水平,但是作为女明星,身材管理也同样重要。

不少网友纷纷留言询问减肥方法,而宋茜也在访谈中大方分享了自己的减肥心得。宋茜称,自己之所以能够成功瘦身,主要是靠调整饮食结构,在饮食上不仅要注意低脂肪,同时还要注意低热量。脂肪过高会使得身体发胖,而如果不摄入一点脂肪,又难免会影响身体健康。下边我们就来看看,在减肥的道路上,宋茜具体都有哪些饮食习惯吧。

1、减肥不能靠节食

宋茜坦言,为了减肥,自己也走过不少弯路,曾经为了身材,也尝试过长时间的不吃饭,加上每天的运动量很大,但是即使如此,减肥的效果并不理想,并且很容易反弹。所以宋茜强调,减肥不能靠节食,在饮食上可以少吃一些,再运动,才能瘦得健康。

2、饮食要合理,避免高油高盐

宋茜称自己本身属于容易水肿的体质,很多时候看起来会虚胖。为了避免这个问题,宋茜开始选择吃健康的沙拉,在饮食上避免高油高盐的食物,以及一些偏湿热性的食物。她会选择吃一些像冬瓜,紫菜这种富含钾元素但是热量又不高的食物,帮助身体排除多余的水分。其实熬夜也很容易导致水肿,早睡早起,保持健康的作息,能使人看起来更加精神漂亮,皮肤状态也会更好。

3、多喝水

宋茜还称,自己在平时会注意多喝水。喝水可以帮助改善身体的代谢速度,有利于促进体内废物排出。而且喝水容易产生饱腹感,从而减少食物的摄入量。补充水分对保护皮肤也有好处,可以帮助缓解皮肤干燥。

以上就是宋茜分享的关于减肥的饮食习惯,总结下来就是,减肥不能盲目节食,要注意调整饮食结构,避免高油高盐的食物,平时注意多喝水,看似简单,贵在长期坚持。

除了注意调整饮食习惯以外,宋茜在日常生活中会坚持运动。本身就是唱跳歌手出身的她,在工作之余会坚持练习舞蹈。除了跳舞以外,宋茜还喜欢跑步,瑜伽以及健身房的力量运动。通过运动,不能能帮助燃烧脂肪,还能帮助她塑造好的身材线条