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克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（Cristiano Ronaldo），一九八五年二月五日诞生于葡萄牙马德拉岛丰沙尔。简称C罗，葡萄牙足球运动员，司职边锋可兼任中锋，现效力于西甲皇家马德里足球俱乐部，并身兼葡萄牙国家队队长。C罗带球速度极快，善于突破和射门，拥有强悍的身体本质，技术非常全面。同时C罗除了足球踢的好之外，身材也是1级棒，是足球界的肌肉猛男。让我们1起看看C罗现在的肌肉照片：
太霸气了，三角肌十分发达
C罗的胸肌和腹肌一样发达！
c罗肌肉前后对比图早期也很瘦弱：
C罗早期的训练照片，看上去很瘦弱
C罗早年因为肌肉不是很好，没见过他脱衣的图片，但是看的出很瘦弱的，是个排骨男
C罗和儿子
c罗肌肉训练图解：
C罗健身菜单
1.每天运动练习3-4小时，并将体脂肪维持在小于10%2.选择分段跑步作为有氧运动的选项，每次20-30分钟3.执行高强度及爆发力的短程运动训练4.加强足球的控球及技术演练5.与队友团体练习足球以利培养默契及相互熟悉6.健身房训练加强特别肌群以及整体肌耐力
C罗的完美腹肌打造计划
想拥有跟C罗一样完美的腹肌，首先必须要有一个体认那就是，腹肌之所以会明显，重点就在于体脂肪不可以过高，否则即便你每天做 1000-3000下仰卧起坐也是枉然。所以如果你想要拥有像足球巨星般的完美腹肌，得先将体脂肪降至百分之10左右，而为了加快消脂的速度，得先加强核心肌群，而其中 renegade rows 与 planks 运动对腹肌的训练效果最佳。renegade rows运动模拟划船的动作结合伏地挺身，这运动主在锻练核心肌群同时强塑上背，而身体核心也必须长时间专注来预防零碎动作的出现。planks运动棒式(Plank)的核心训练动作，并不是撑越久越有效，基本30秒便能达到一定效果。
C罗的健身饮食指南
饮食上，C罗遵守少量多餐的饮食法，每2-4小时便会吃点东西，每餐吃得虽不多，以分散时段的饮食法，能有效让身体变得更强壮且维持好代谢率。并在饮食的选择上忌讳甜食及含糖饮料的摄取，避免血糖冲高的问题。早餐：经过一晚长时间的休息，身体正需要营养补给。这时候，不妨以水果、全麦谷物、鸡蛋、牛奶来补充蛋白质与碳水化合物。早餐被为一天中最关键的一餐，所以在饮食上更要多花心思，但可别把重要跟吃饱画上等号，吃得健康、份量刚好才是关键。并别忘了在早餐后2-3小时后，给自己补充一些小点心。午餐：午餐的挑选关键就在于别吃太多!因以低卡路里饮食为重点，大量的蔬菜、水果是你最好的选择，或是轻食主义的意大利面、鸡肉凯萨色拉也是替代的好方案。这些含有丰富维生素、蛋白质和矿物质的低卡食物，正是健美C罗的午餐选项。晚餐：维持纤维、蛋白质、维生素和碳水化合物的平衡摄取。男性可以选择小量但多样菜色来达到营养均衡的目的，以鸡胸肉、绿色豆类、米饭，搭配一种水果当甜点来当晚餐菜单，并且应该避免晚餐太晚进食，以免造成晚饭后立即入睡影响消化。合理的饮食加上适当的定期运动健身等于C罗的好身材，如果你也想成为身材健硕的帅气型男，不妨试试C罗的这套健身秘法吧。最近c罗可谓是丑闻缠身，先是被前女友爆出交往期间一次劈腿十几个女的，随后c罗又被爆曾多次偷税漏税。得到这个消息后，粉丝纷纷大呼不愿意相信这个事实，“天呐，唯一喜欢的足球明星怎么会这样”，据悉，2011年到2014年曾4次偷税漏税。
这届世界杯结束后，C罗的身价也是涨了不少，上演了精彩绝伦的帽子戏法，不愧是万众瞩目的足球明星。同时C罗也发文表示将离开皇家马德里加盟尤文图斯，至于C罗离开的原因，有媒体分析是皇马的主席曾对C罗做出了加薪的承诺，但是最后并没有实现，这成为了C罗离开皇马的直接原因。但是对于C罗加盟尤文，众明星也纷纷送上了祝福，希望C罗继续发光。
据外媒报道，C罗已经承认偷税漏税的事实，马德里法院将在2019年1月21日对C罗的漏税案进行判决。检察官称C罗漏税的金额高达1470万欧元，协议达成后，逃税金额将至570欧元，最终判决可能结果是C罗需支付1880万欧元的罚款，此外还可能面临两年监禁，也有网友指出，C罗是初犯，不需要真的入狱，可进行缓期执行。
C罗并不是第一个偷税漏税的球星，此前，梅西及父亲就被西班牙税务局起诉过，西班牙法院认为梅西在2007年至2009年隐藏1010万收入，最终证实后，梅西及父亲都被判决有期徒刑21个月，同时缴纳罚金900万欧元。
除此之外，内马尔，迪马利亚，小罗，马塞洛，托雷斯等等都被西班牙税务局赵国麻烦，他们表示曾被法官折磨的痛不欲生。小编表示，早知日次何必当初，该交的钱还是得交，天网恢恢疏而不漏，还是要做一个正直的人。
球星C罗是一位非常优秀的全面足球运动员，他的足球获冠之路，被多少人获知且崇拜着，他出色的球技，以及运动精神，让人惊叹不愧是超级运动巨星。关于C罗和女友乔治娜已经交往已久，今日竟传出两人已婚消息，真相如何一些来揭晓吧。
? 11月21日，尤文球星C罗否认意大利花边杂志Novella 2000称自己已经和相恋多年的女友乔治娜秘密结婚的报道。C罗和乔治娜在马德里的一家奢侈品店相识，他俩自2016年起约会，现在有一个名叫Alana Martina的女儿，在本月初年满两岁。同时乔治娜也在抚养C罗的其他3个孩子。
今年2月，乔治娜承认愿意嫁给C罗，但否认他们已经订婚：“每对恋人都想结婚，我自己也想。“现在我们有其他要做的事情，责任很大。未来能成为C罗的妻子是件很棒的事情。”
C罗此前在接受皮尔斯-摩根的采访时也称：“我们会结婚的，这是肯定的。这也是我母亲的愿望。
