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有很多朋友对可以含的罗汉果很感兴趣，本篇文章综合一些观点给大家谈谈，同时也有可以含的罗汉果是什么知识点可以一起了解，希望对各位有所帮助
本文目录一览：
1、罗汉果含有哪些成分？
2、罗汉果的功效与作用及禁忌
3、罗汉果的功效与作用怎么泡水喝
罗汉果含有哪些成分？
罗汉果为葫芦科多年生藤本植物，别名：光果木鳖、假苦瓜、拉汉果等。以果实入药，商品罗汉果畅销欧美、日本及东南亚各国市场。
罗汉果富含糖分和维生素C，干果总糖量达25.17%～38.31%，其中含果糖10.20%～17.55%，葡萄糖5.71%～15.19%，还含有甜度为蔗糖甜度300倍的三萜甙甜味质；蛋白质含量占8.67%～13.35%；每100克果实中含维生素C313.3～510.4毫克。种仁含油量为41.1%，其中油酸和亚油酸占总脂肪酸的73.2%，这对防治冠心病和预防动脉硬化有积极的意义；罗汉果润肺清热、化痰止咳、益肝健脾、润肠通便，具有确切的效果。临床上用于治疗百日咳、哮喘、高血压、急慢性支气管炎等病症，都有显著疗效，尤其是所含三萜甙甜味质对于糖尿病的治疗极为理想，同时还发现这种甜味质有抗衰老、抗癌、抗结核病作用。罗汉果叶能治疗癣症；其块茎能治疮疖和无名肿毒。罗汉果性凉，味甘；具有清热润肺、止咳化痰、消暑解渴、润肠通便的功能；用于伤风感冒、咳嗽多痰、喉痛、暑热、便秘、慢性咽喉炎等症。
罗汉果为我国广西特有植物，主产于广西永福、临桂县的山区，近年来广东、湖南、江西等省也有少量栽培。广西永福、临桂县已有200多年栽培罗汉果的历史，现在栽培范围已在广西迅速扩大，江西、湖南、广东、贵州等省的山区、丘陵地带也有一定面积引种栽培。
罗汉果的功效与作用及禁忌
罗汉果的功效与作用及禁忌
罗汉果的功效与作用及禁忌，相信很多人都是吃过这种食物的，长期食用能抗疲劳，提高抵抗力，身体保健不一定要依靠药物，药材对人体的作用过犹不及，养生就看罗汉果的功效与作用及禁忌。
罗汉果的功效与作用及禁忌1
罗汉果的功效
1、降血脂，预防心脑血管疾病
罗汉果含有多种天然降血脂成分，比如粗纤维、油酸以及亚油酸等多种不饱和脂肪酸，可以有效分解脂肪，减少脂肪在血液中的沉积，对于预防和治疗诸如高血脂、动脉硬化等心脑血管疾病具有很好的作用。
2、止咳化痰，治疗咽炎
罗汉果中含有D—甘露醇可以有效止咳化痰，缓解咽喉不适症状。对患有咳嗽、黄稠稠痰、急慢性咽炎以及百日咳等疾病的人来说，适当喝一些罗汉果茶可以快速减轻咳嗽状况，让喉咙恢复到舒适的状态。
3、美容护肤，延缓衰老
罗汉果中含有大量的维生素C，具有很好的美容护肤功效。此外，罗汉果营养丰富，富含蛋白质以及各种天然营养元素，可以为皮肤的新陈代谢提供足够的能量。罗汉果还有很好的抗氧化作用，吃罗汉果可以有效清除体内自由基，达到延缓衰老，延年益寿的效果。
罗汉果养生美味又健康，平时适当吃一些罗汉果，对人体好处多多，坚持吃一段时间说不定会收到很好的养生效果。不过罗汉果虽好，但是大家在食用的时候还是要注意一些禁忌事项，否则的话可能会对身体产生不良反应，需要引起注意。
罗汉果的食用禁忌
1、不能与桂圆同食
罗汉果不适合与桂圆同食，这两样食物一起食用不但味道会很怪，而且还容易让人产生恶心、反胃的感觉，多吃的话还有可能引起其他一些严重的不良反应，对身体健康不利。
2、体寒体虚的人不宜多吃
罗汉果性味寒凉，吃多了容易伤脾胃。体寒体虚者体内原本就有大量的寒气，罗汉果吃多了会加重体内寒湿，引发一些身体不适症状，体寒体虚者要少吃罗汉果。
3、腹泻、夜尿多者不适合吃
罗汉果中含有粗纤维，可以有效润肠通便，故而腹泻患者不宜多吃，否则有可能会加重病情。罗汉果含有一些利尿因子，夜尿多者也不宜多吃。
总的来说，罗汉果是一种很养生的药食两用水果，吃罗汉果对身体有很好的保健作用，也可以预防和治疗一些疾病，喜欢罗汉果的朋友们不妨可以适当多吃点。但是大家在吃罗汉果的时候还是要注意，罗汉果不宜与桂圆同食、体寒体虚者不宜多食、腹泻以及夜尿多的人也不适合吃罗汉果，否则的话可能会伤身。
罗汉果的功效与作用及禁忌2
生罗汉果能吃吗
生罗汉果是可以吃的，而且营养是非常丰富的，但是要知道生的罗汉果是非常容易破碎的，而且运输起来也是非常的不方便，所以很多时候只有产地附近的地方才是能够吃到，生的罗汉果和干的'罗汉果的果皮和果肉都是可以食用的，但是是不能够直接食用的，因为生的罗汉果的甜度是非常高的，而且我们如果是直接食用的话就是会使得舌头发麻。
生罗汉果怎么挑选
1、我们在挑选的时候是要选择生的偏黄的罗汉果，这样的味道是护更加的好一些的，但是如果是青色的生罗汉果的话，放置一段时间之后也是会逐渐的变黄了，所以大家在购买的时候就是一定要注意考虑自己食用的时间了，我们如果是立即食用的话，就是要挑选偏黄色的了，如果是要放置一段时间的话，就是要选择青色的，这样就是不会容易坏的。
2、我们如果是看到生的罗汉果没有腐坏或者没有虫蛀，这样的才是可以选择了，因为新鲜的罗汉果里面含有非常丰富的水分，这样就是会非常容易变质，所以我们在选购的时候是要很注意这些问题了。
罗汉果怎么吃
一、泡水
1、我们是可以先选择一个生的罗汉果，将两头都是钻上一个小洞，然后就是放入到茶杯里面，然后就是才加入开水，盖上盖子，大约15分钟左右就是可以了，这样里面的各种营养成分和水都是会溶解的，我们就是制作出一杯味道甘甜、气味醇香，而且能够很好的 保健养生的色泽红润的养生饮料了。
2、我们将罗汉果掰开了，然后就是去掉适量的皮和果肉，放入到茶杯里面，然后就是用沸水冲泡，也是盖子盖子焖15分钟左右就是可以了。
二、泡茶
生罗汉果老姜茶：我们将新鲜的罗汉果掰开了，掰成块，将老姜排裂了，然后就是放到水里面烧，在锅里面加入1.5至2升水就可以，等到水煮开之后，再烫10分钟，取汤汁饮用就是可以了。
罗汉果润肺茶：将生的罗汉果挖出果肉，准备15克的夏枯草，然后就是将这两样都是放入到锅里面用小火慢慢的煎煮。等到汁水变得弄了之后，就是再加入水进行煎煮，这样反复三次就是可以了，将渣去掉了，取出汁，加入一些红糖搅拌均匀了就是可以饮用了。
三、罗汉果猪肉汤
1、我们首先就是准备三个罗汉果，400克猪肉100克腐竹，适量的盐。
2、将罗汉果洗干净了，分成小块，将腐竹泡软了，切成段状。将猪肉切成片，然后用沸水焯烫三分钟，取出，沥干水分之后与罗汉果和腐竹一起放到汤锅里面煲成汤，在出锅之前加入食盐进行调味就是可以了。
四、罗汉果减肥茶
1、我们也可以准备10克罗汉果，5克蜂蜜、山楂，300克水。
2、将罗汉果洗干净了压碎了，将山楂片清洗干净了，与罗汉果一起放入到锅里面，加入适量的清水，然后煮开了，煮大约10分钟，将汁液取出来，加入蜂蜜进行调均匀了，降温之后我们饮用一些就是可以很好的帮助减肥。
孕妇可以吃罗汉果吗
孕妇是可以吃罗汉果的，我们食用罗汉果具有非常不错的清热润肺和润肠通便的作用。
罗汉果的功效是非常的多，对身体是有非常不错的滋补和调理的效果，我们在平时最为常见的就是喝罗汉果茶了，其实罗汉果也是有很多其他的吃法，可以制作很多的美味食物。罗汉果也是我们生活中美容养颜和减肥的不错选择，而且生罗汉果的效果是会比较干的效果更佳。
罗汉果的功效与作用怎么泡水喝
功效作用
罗汉果，葫芦科多年生藤本植物的果实，别名拉汗果、假苦瓜、光果木鳖、金不换、罗汉表、裸龟巴，被人们誉为“神仙果”，其叶呈心形，雌雄异株，夏季开花，秋天结果。罗汉果果实营养价值很高，泡水饮用具有润肺止咳、补充能量、抗衰老的功效。
1、润肺止咳
罗汉果具有润肺止咳的作用，可清热润肺，利咽开音，临床可治疗慢性咽炎、咽部不适、咳嗽痰多等症。
2、补充能量
现代研究发现，罗汉果里面含有一种比蔗糖甜10倍的甜味素，可以快速的给人体提供能量。
3、抗衰老
罗汉果含丰富的维生素C和微量元素硒，可以起到抗衰老的作用。
营养价值
罗汉果含有大量粗纤维，能减轻饥饿感，让人产生饱腹感。罗汉果的果实和叶均含有罗汉果三萜皂苷，还有大量的果糖、人体必需氨基酸、脂肪酸、黄酮类化合物、维生素C、微量元素等。罗汉果中含有硒，是粮食的2~4倍，而元素硒在冠心病防治、抗衰老方面有较好的疗效。
泡水步骤
1.罗汉果洗去表面的毛毛
2.连壳带肉掰碎放入茶漏中
3.把养生壶中加上水
4.大火烧开后小火煮20分钟就可以了
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