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本文目录一览：
1、湿气太重怎么办
2、湿气重如何祛除
3、身体湿气重怎么治
4、湿气重怎么办
湿气太重怎么办
湿气重的患者可通过调理饮食、运动、艾灸、口服药物等方式进行调理，湿气重通常是饮食不节、环境潮湿、脾虚等因素导致。
1、调理饮食：体内湿气较重的患者可以吃祛湿气的食物，如冬瓜、白扁豆、芡实、薏苡仁等。白扁豆甘温，可以健脾化湿，芡实味甘、涩，性平，具有健脾止泻、除湿止带的功效，薏苡仁味甘、淡，可以起到补脾渗湿的作用，适合脾虚湿滞者食用，可辅助改善湿气过重的情况。
2、运动：湿气较重的患者可以适当进行一些有氧运动，如慢跑、游泳、健走、瑜伽等，可以升举自身阳气，有助于湿气排出。
3、艾灸：体内湿气较重的患者可以在专业医生指导下进行艾灸治疗，艾灸中脘穴、大椎
湿气重如何祛除
体内湿气如果比较重，可以通过饮食、运动、服用适当药物，或是采用传统的中医治疗方法来达到祛除的效果，常用办法如下：
一、饮食：尽量避免吃生冷、油腻、辛辣、刺激的食物，同时可以多吃具有健脾利湿作用的食材，像红小豆、薏米、莲子、山药、茯苓等。
二、运动：可以加速人体的血液循环，加快新陈代谢，使身体热起来，多出汗，通过这样的方式也可以促进体内湿邪的排出。
三、药物：在饮食和运动的基础上，也可以服用适当药物，比如四君子汤、六君子汤、参苓白术散等，都具有非常好的健脾利湿的功效，对于体内湿邪的祛除有着非常不错的效果。
四、传统中医治疗方法：像艾灸、拔罐，可以通过对经络腧穴的刺激，达到促进人体气血循行、疏通经络的目的，对于体内湿邪的祛除也有非常重要的作用。
身体湿气重怎么治
一个人如果身体内湿气过重，久而久之就会招来疾病。由湿气诱发的一系列不适症状，无疑会影响正常的工作和生活。那么身体湿气重怎么治呢？
身体湿气重怎么治
1.运动
运动不仅可以提高身体的免疫力，起到抵抗疾病的作用，运动还可以让人体以更健康的方式排出汗液，流出的汗水带走的也是体内多余出来的水分，所以说祛湿千万不能忽略了运动这件事。
2.饮食清淡
3.注意通风
家里或者办公室如果时常保持通风的话，能够让室内的湿气被空气带走。另外，注意不定时的使用一下抽湿机，可以让室内保持干爽，避免湿气在室内集聚，进入人的体内。
4.艾灸
中医上认为，艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿，很适合春季的时候养生。通过刺激人体的穴位，达到祛湿的效果，与此同时还可以预防很多疾病。不管是男性还是女性，如果身体湿气很重，又没有更好的方法，可以做艾灸来进行祛湿。
5.注意环境
如果一些人经常生活在阴暗潮湿的环境中，身体内聚集的湿气也会越来越多。相反若是我们长期处在干燥的环境，则不容易集聚那么多湿气。希望大家能够注意一下环境，要经常开窗通风。
6.按揉穴位
人体有个穴位是可以帮助祛湿的。如果感觉身体湿气特别重，特别乏困，腿沉的话。每天在双腿的承山穴按揉3分钟，能够很好的代谢身体的湿气，湿气行下，腿脚如果发凉，湿气就不容易代谢出去，所以要保证腿脚常温。
湿气重怎么办
1、坚持运动
湿气重的人，日常的身体状态就是懒洋洋的，很不喜欢动弹。想要改善这种情况，就是要跟身体做对抗，坚持做运动，这样可以有效祛湿气。
2、泡脚
湿气重的人可以坚持每天晚上泡脚，一般情况下使用热水泡脚即可。但是如果想要效果更好，也可以在水里加入生姜、艾叶等，这样会让泡脚的效果更加好一些。
3、日常调理
平时不要直接睡在地板上，不要穿潮湿没有干的衣物，日常睡的床和被子也要保持干燥，下雨天的时候要避免外出。除此之外，晚上不要洗完澡就睡觉，洗头之后要及时吹干头发。
4、食疗调理
食疗可以有效帮助身体祛湿气，并且是比较方便实用的。在日常多吃一些具有祛湿、排毒、利尿的食物，可以起到很不错的除湿效果，常见的有薏米红豆汤、冬瓜排毒汤等。
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扩展资料：
湿气重的表现
第一、湿气重的人在早上起来之后，会感觉整个人很没有精神，昏昏沉沉的，跟没睡一样。就算是头天晚上很早入睡，在第二天起来之后依然会感觉自己没有睡够，没精神。
第二、伸出舌头照下镜子，看看你的舌头是否有出现肥大，并且边缘有很明显的齿痕。如果有这个情况的话，则说明体内的湿气比较重，并且很多人除了舌苔厚重之外，还会伴随着面色晦暗且发黄的情况，早起的时候眼皮还会浮肿。
第三、到饭点的时候，会感觉没有饥饿感，完全不想吃饭。就算勉强进食，也会出现吃一点点就很胀的感觉。吃饭过程中有些人还会出现隐隐的恶心感，这是因为脾胃功能太弱，体内湿气重所导致的，一般情况下这个症状在夏季出现的比较多。
第四、在晨起之后，会感觉到整个小腿肚都很酸痛，并且起来走动的时候感觉很沉重。在短时间内，体重上升过快，这是虚胖的表现，也是体内湿气过重的表现。
第五、在刷牙的时候会出现恶心干呕的情况，感觉自己的嗓子里总是不清爽，老是有残留物存在的感觉。
第六、湿气重的人皮肤上会经常感觉痒痒的，像有蚂蚁在爬一样，总想用手抓挠。皮肤上会出现一些红色的凸起物，就跟被蚊子咬了一样，但是这种情况一般持续的时间比较短，过一会就会自行消失。
参考资料来源：/m.people.cn/n4/2019/0213/c1771-12316626.html"target="_blank",="人民网-湿气太重怎么办？坚持这4种方法，能驱寒祛湿"人民网-湿气太重怎么办？坚持这4种方法，能驱寒祛湿
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