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本文目录一览：
1、马东锡那种身材，是魁梧还是胖？
2、如何评价《恶人传》？普通人能练成马东锡那样吗？
3、马东锡是如何变成肌肉壮汉的？
马东锡那种身材，是魁梧还是胖？
我觉得马东锡这种身材不是胖而是魁梧。
练出这样的身材不是一般人能承受的。
先看下马东锡的健身经历
90年的19岁的马东锡，随着父母举家移民到了美国。
当时的他，身高1米8，体重60公斤，和现在简直判若两人。
开卡车，干粗活，洗盘子，当服务员，卖车票，夜店打工...总之和肌肉大汉扯不上关系。
身为典型的亚洲人，马东锡在各种场合被身材高大的美国人无视，于是他开始健身。
年轻的马东锡
首先，马东锡疯狂健身增肌，于是他的体重从60kg练到了120kg，翻了一番。
然后，马东锡疯狂健身刷脂，于是他的体脂率达到了8%，在健美大赛中拿奖，成为了一名体型训练师和格斗教练。
然后，马东锡进入大学修习 体育 ，于是成为了一个厉害的摔跤运动员的私人教练。
然后，马东锡搬到了洛杉矶，于是他接触到了电影，然后他就一步步变成了现在的样子。
2005年，《天军》
2009年，《吞阳》
2014年，《坏家伙们》
2016年，《釜山行》
2019年，《恶人传》
随着时间的推移，大叔的膀子，真是越来越夸张！
估计现在，不论什么场合，都没人会忽视他了！这一拳下去，真的会屎掉！
体重100kg，上臂围度21寸约70厘米。
你可以量量你头的围度，你就知道70厘米是什么概练了！据说雷佳音头围才61厘米，佟亚丽腰围58厘米。
希望马东锡的演绎道路越走越远，能演出更多的好作品。
很荣幸回答您的问题:
马东锡的身材不用说自然是属于魁梧型的。
年轻时俘获少女心，中年时俘获男人心。
下面介绍一下他的过往:
马东锡是一名韩国男演员，有的人即使没有听说过他，也应该知道他演的角色，即使碰巧不知道他演的角色，也应该听看过他演的作品。在韩国，马东锡有一个外号叫马可爱，他的呆萌性格与健壮身材形成反差萌，粉丝真心觉得他是一个可爱的人。年轻的时候，马东锡也是小鲜肉一枚，他是怎么变成这么壮的，一起看一看！
上世纪九十年代初，十九岁的马东锡移民美国，在美国哥伦布州立大学读 体育 系。毕业后，他得到一份私人教练工作，职业摔跤运动员马克·科尔曼与他有过合作。2000年，二十九岁的马东锡移居美国洛杉矶。他的弟弟学的是电影专业。因为弟弟的原因，马东锡对影视拍摄产生兴趣。过了两年，为实现演员梦想，马东锡返回韩国，正式投身 娱乐 圈。
上图的对比照中，左边是马东锡年轻的时候，右边是马东锡的近照。年轻时，马东锡已经拥有一副好身材。不同的是，他没有现在这么壮，属于穿衣显瘦，脱衣有肉的那种。
出道十几年，马东锡尝试过多个类型的角色，他变得越来越健壮，也越来越可爱，喜欢他的韩国观众有很多。
马东锡变得这么壮，和他平时的锻炼分不开。
所以想要身体 健康 和强壮
如何评价《恶人传》？普通人能练成马东锡那样吗？
冲着马东锡看的。
构思还不错：警黑合作，都想着利用完对方之后自己抢先找到甩掉对方。不走寻常路的警察驱虎吞狼，最后赢的是警察。
可惜完成度不高，虽然警察和黑帮塑造出了那种不是非黑即白的“复杂”感，不过手法并不高明。为了这种人物复杂感，电影里用力过猛导致马东锡的黑帮简直像个带善人，而警察简直小混混本混。
另外还有几点
1、黑帮的重要经济来源是老虎机，而以马东锡展现环境和气场来看，恐怕不是只靠老虎机就能发达成那样的。靠老虎机的黑帮混混层次可以参考一下《卑劣的街头》赵寅成。
2、警黑合作的前提似乎并不牢靠。以男主的上司和马东锡黑帮勾结的程度，大可不必越过上司和男主合作（何况男主之前一直追查马东锡找他麻烦）
3、对手黑帮手下被杀人犯递了一张写着“有人用我的刀杀了你老大”的纸条就组织人手去杀马东锡，之前难道想不到？随便一个不认识的人递来的纸条就给了你，你就确信他是连环杀手确信是马东锡下手杀的你老大？
4、还是那张纸条，撕了前面“有人”两个字…就认罪了，不解释两句？杀人犯前面被抓住一心求死和被抓住之后狡猾嚣张诡辩并不算矛盾，但是这里说都不说一句有点圆不回来了
马东锡《釜山行》火了之后接了很多片，普遍观感还行，这部算是比较差的了。
总体来说一般吧，主要是看马东锡揍人的时候比较爽，剧情不太经得起推敲。
这部是由马东锡、金武烈、金成圭主演，影片一开始在交代了犯罪背景后，马东锡饰演的黑帮老大张东秀就被金成圭饰演的连环杀人犯姜敬浩捅伤，金武烈饰演的警官郑太锡提出和黑帮老大张东秀一起抓姜敬浩，后来抓到了姜敬浩因为因为证据不足却不能判死刑，后来有了黑帮老大的直接指认后才终于判了姜敬浩死刑。
电影有很多的打斗场面，还有飙车等让人过瘾的场面，尤其是在抓捕姜敬浩的过程中一波三折，随着法官的判罚确认让人大快人心，同时让人叫爽的是张东秀和姜敬浩分在了一个监狱。三个演员的演技没得说，对各自的角色刻画的入木三分，希望大家在闲暇之余能关注一下这部电影。
《恶人传》在韩国上映后，口碑不俗，票房大赢。
这部影片的风格，很具有韩国特有的暴力美学，马东锡那个敦实十足的外型，他的那种狠劲儿，不可直视的感觉。他一出手，有一巴掌扇出一个坑的强悍！
我看电影时，就被马东锡大叔的浑厚形象惊住了。亦正亦恶的角色，被他演绎到淋漓尽致。还记得有一个镜头，展现了马东锡的恶，那就是把人装进沙袋里，用来练习拳头。
这部电影的票房收入，也证明了一点，无论演好人还是恶人，都要演到极致！
我还没看过这部电影，但我可以告诉你，能不能练成马东锡那样，不看其他的，只看你自己，什么是普通人？大家都是普通人，你是我是马东锡也是，如果你认为身材好力量大的人都是天生的，都是天赋异禀，那么你就是永远是练不成的“普通人”，如果你刻苦努力你就会变成你想成为的那种人，也就是大家口中“天赋异禀”的人
马东锡是如何变成肌肉壮汉的？
马东锡，今年48岁，韩国中年演员，被称为韩国地表最强硬汉，而被国内观众所熟知还是要从《釜山行》电影中的游客大叔一角，之所以能够被称之为韩国地表最强硬汉，还是要从他的身材说起，要说这韩国大叔马东锡的身材是真的强暴，身高180，体重最高达到过200斤，他的身材不是跟普通肌肉男那样，线条分明的肌肉身材，他走的是硬汉肌肉身材，也就是我们俗称的脂肪包着肌肉。
马东锡自己也是曾经说过，是健身改变了他的医生，马东锡最早接触健身时是19岁，当时移民美国的他因为身材瘦弱，只有120斤，经常受到外国人的轻视，因此他想要改变自己，于是开始健身增肌，然后就是一气增肌到120kg，而那时的马东锡体脂率最低只有8%。
也因为马东锡健身转型比较成功，他在美国期间，担任过体型训练师以及综合格斗教练，2002年马东锡回到韩国后，受到其弟弟的影响，进入了演艺圈成为了一名电影演员，但是却因为没有什么好的资源一直没有出名，而因为其之前做健身教练的名声不错，成为了韩国很多大牌艺人的私人教练，在这个基础上，也获得了适合他的电影角色，最终一战成名。
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