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从2008年凭借《蜗居》中海藻一角爆红，李念至今给人印象深刻的角色就只有“情妇”海藻，除此外，她行走圈内最多的头衔就是豪门阔太。
1985年李念出生在湖北。她父亲跟第一任妻子生下儿子没多久，妻子就去世了。妻子的妹妹自告奋勇当起了外甥的继母，抱着亲上做亲的想法，小姨子最后选择跟姐夫结婚，接着生下了女儿李念。
不知这样有点封建包办思想的家庭对孩子成长影响大不大，但从她的经历来看，是很早就为自己的小家庭开始谋划了，应该对完整家庭的温暖是很向往的。她从小学习二胡绘画，还在五年级被选中当了电影《追踪》的小演员。
2002年她考入上海戏剧学院，因为舞跳得好，性格也很温婉，在学校人缘不错。同班同学雷佳音就曾爆料，上大学时很多男孩都追过李念。
不仅如此，李念还得到了很多广告的青睐，上海公车上很多广告牌上都是她。
大二时，胡歌还特意把学妹李念推荐给了《仙剑奇侠传3》的剧组，但李念拒绝了这个机会，当年这部戏捧红了杨幂、刘诗诗、唐嫣三人，李念跟大红擦肩而过。但李念的资源还是不错的。2005年她拿下《霍元甲》“金玉”一角，与李连杰、杨紫琼、孙俪等顶级明星搭戏；
同年她在电视剧《茉莉花》里，饰演陈道明的女儿顾家慧。2006年，参演在刘恺威和马雅舒主演的《换子成龙》饰演反派孙如云。
同年李念在朋友的聚会上结识了导演滕华涛，当时她跟导演大聊自己打算攒够钱就退圈出国留学。结果正是一副人畜无害的样子，让对方觉得她很适合演自己新戏《蜗居》里的海藻，便主动邀请她来试戏，并鼓励她说拍完你就能出国留学了。
当时的编剧六六也很喜欢她，说海藻的气质要在普通人里算明星，明星里最有烟火气。李念的扮相气质她都很满意。因此，尽管演技还比较稚嫩，但李念的本色出演让她随着电视剧大火而出名，被冠上“最清纯小三”的称号。
很快，24岁的她成了橙天娱乐力捧的对象。当年在橙天力推的“七公主”里，她是的排名仅次于一姐唐嫣，前途不可限量。
本应该借着这个劲头再拼一把事业，但李念对事业的眷恋度是真不高。拍完《蜗居》后的两年，她跟大自己十多岁的富商生女结婚，接着又生下儿子，此后就一直在香港家中照顾孩子，时不时晒出自己的豪宅名车名表，导致新闻说她都是“阔太”李念。虽然她辟谣自己不是，但如果不是频繁晒图，又何来此说法呢？连曾经力捧她的六六都失望表示，刚红就结婚，浪费花资源捧她。
多年后李念坦言自己退出娱乐圈的原因，是因为自己对圈子真的不太感兴趣，加上没有隐私，并没有安全感。她觉得自己的性格、人生的阅历都不足以驾驭更复杂的剧本。为了不让圈内人找到自己，李念换过4次手机号码。离开娱乐圈之后，李念把更多的时间花在家庭上，虽然身价高达200亿富商老公林和平比李念大了14岁，但两人感情很不错。她也坦言老公是宋思明和小贝的结合体。
但在儿子出生后没多久，她却不再过着之前养尊处优的阔太生活，而是突然复出演戏，重回了自己之前很不喜欢的圈子。她接连出演了《都挺好》《雪中悍刀行》等剧集，运气不错，又重新有了热度。
与此同时，她发了一条“一个人很难走”的微博，外界都以为她和老公离婚了。
尽管李念很快澄清微博所说的内容是指一个人努力工作。因为生下小儿子后，她变成了“个体户”，没有经纪人也没有团队，从拍摄到签约和宣传，每件事都要亲力亲为。
但2017年李念又发了一条“如果你是骗子，请骗我一辈子”的微博。结果又一次引起了对她婚姻的怀疑。不过这一次李念没有再澄清，而是继续在圈内活动。
2023年，她突然公布自己成功怀上三胎，并且公布性别是个男孩，估计跟丈夫的感情已经重归于好。
豪门对子嗣的要求一直是多多益善，看得出李念也在执行这一观念。
如今她经常在社交平台分享自己的孕期感受，也吐槽怀三胎非常辛苦等。不过看得出来，她还是很享受这个过程的，所以祝福她吧。
