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本文目录一览：
1、马齿苋可以吃吗？该怎样吃？
2、马齿苋究竟能不能吃呢？应该怎么吃？
3、马齿苋能吃吗
4、马齿苋能吃吗?
5、马齿笕可以食用吗?
马齿苋可以吃吗？该怎样吃？
在我国，马齿苋分布十分广泛，南北各地都可以见到它的身影，在农村也不难寻觅到它。作为一种野菜，它其实是非常合格的，不难寻找，处理方便，同时它还有着不输于各种蔬菜的营养价值。首先它含有胡萝卜素、维生素A、维生素B等常规的营养成分，同时它还有着丰富的ω-3脂肪酸，这种物质能够抑制我们身体对于胆固醇的吸收，因此能够起到很好的降低血液胆固醇的作用，从而预防许多血管疾病。
同时，马齿苋还能作为一味中药，在中医中发挥重要的作用。它味酸、性寒，具有清热解毒、凉血止血、止痢等功效，可以治疗各种热毒壅盛导致的疾病。
说了那么多马齿苋的强大作用，大家肯定也有所了解了。但关键的在于如何正确的食用它，发挥它丰富的养生效果。所以接下来就为大家介绍一种简单的烹饪马齿苋的方法，那就是凉拌马齿苋。将新鲜的马齿苋处理洗净以后，放入烧开的水中焯水烫熟，这样可以祛除一些马齿苋本身的酸味。然后将其捞起，切段后放入碗中，根据自己喜欢的味道进行调料，可以放入适量的姜、葱、蒜，再一起拌匀，既能够保留其本身独特口感，营养成分也不会流失。
马齿苋虽然养生作用丰富，也比较美味，但在食用时其实有两个需要注意的地方。一是马齿苋本身偏于寒凉，所以素体阳虚或者脾胃虚寒的人群自然就不适合吃太多，这样可能会败坏脾胃。第二点便是对于马齿苋的正确鉴别。不管是自己到乡下采挖马齿苋还是在菜市场选择，都需要警惕，因为有一种名叫凹叶景天的植物和马齿苋十分相像，所以大家要学会鉴别，可别吃错了！
马齿苋究竟能不能吃呢？应该怎么吃？
马齿笕有一种酸酸的味道，并不是每个人都喜欢吃，特别是在是怕吃酸得人，但是却营养丰富，不妨碍其变成大家深受追捧的一道夏秋季时节的山野菜。马齿笕中带有丰富多彩的胡罗卜素、维生素b21、维生素、维他命C、核黄素等多种多样营养元素。当代研究发现，马齿笕对幽门螺杆菌、大肠埃希菌等均有极强抑制效果，因此对有肠胃病的病人还可以多吃。
并且对血压高、动脉粥样硬化等心脑血管疾病都是有益处。因为马齿笕并没有大范围普及化和栽种，因此马齿笕一般不担心有农残，是一道天然翠绿色、身心健康的蔬菜水果。一抄水后晾干，用于蒸馒头，做饺子，特别香。二清洗干净，切割成一厘米的段儿，放入盐、十三香、葱段、小麦面粉拌匀，上锅蒸起锅再放些蒜泥或在电饼档中文火渐渐地抄。
蒸的比较健康，抄的松脆美味。还能够炒海（抄水后才可以抄）、拌凉菜、抄生鸡蛋，总而言之马齿笕不仅能吃好吃并且也有祛毒凉血的作用是药食两用的蔬菜水果。马齿笕是非常好的山野菜食材或是一种药草，对急性肠炎，肠道菌群挺不错，山东人喜欢用麻汁蒜拌马齿笕。如今恰好是吃马齿苋的时节。拌凉菜，蒸着吃特别好吃。
把马齿笕清洗绰水，用蒜末辣椒粉拌一下，如同调凉菜一样，但尽量少做，最好做了一顿就吃完。味儿味酸，有降血脂、降血脂的作用，还可以水焯后拌凉菜，还可以炒着吃，马齿笕每一次打过来摘整洁就入锅用水焯，焯熟以后就晾挂起来晾晒，在然后就能够保存起来随时随地吃完，这个东西健脾养胃，没有食欲的人吃了很不错，剁碎馅做饺子蒸馒头都能够，味道不错。
马齿苋能吃吗
马齿苋是能吃的，它可以用来蒸包子或者做菜，它是一种凉血的食物
马齿苋能吃吗?
马齿苋，是生长在田野里的野菜。在我们农村很常见，也经常被人拿来食用。所以在柠檬的印象当中，马齿蕨是能吃的，经常你凉拌菜出现在餐桌上。而且马齿苋被特殊的人群知道之后有特殊的作用。
先来了解马齿苋。马齿珏经常出现在农村庄稼地里，而且生命力非常的顽强，而只觉还有非常多的名字，有些地方叫长寿菜，有些地方叫安乐菜。是马齿苋科一年生草本植物，枝叶肥厚多汁，可以用来食用，也可以拿做药用。虽然是一棵草，但是有着不小的功效。
马齿苋可以预防心脑血管疾病。马齿蕨这种野菜当中有一种脂肪酸物质，而这种物质完全可以抑制我们体内胆固醇的吸收，所以，这种物质就能够有效的减少我们血液中胆固醇的浓度，对预防心脑血管疾病有非常棒的防治功效，而且长期服用马齿苋煮过的水，能够有效的改善血管的韧性。
马齿苋还有降血压的功效。马齿蕨的叶肉当中，除了含有脂肪酸物质之外，还含有丰富的钾。当血液中钾的含量升高时，也能够有效的扩张血管壁，最终达到降低血压的功效。
马齿苋还可以降低血糖。糖尿病患者越来越多的现状，让我们身边的每一个人都对血糖格外的关注，而常吃马齿觉就能够有效的降血糖，因为马齿蕨当中含有一种多糖，能够有效的降低人体血糖浓度。
马齿苋能够消炎杀菌。马齿桔本身富含有丰富的营养元素，而这些营养元素能够有效的抵制和抑制痢疾杆菌以及大肠杆菌，让我们的身体一直保持健康，而且马齿苋也有天然抗生素之称，关键时候能够消炎止痛。
马齿苋还能够保护心脏。马齿蕨的叶肉当中富含有丰富的黄酮类物质以及强心苷。这两种物质能够有效的保护我们的心脏，防止冠状动脉血栓形成。
马齿笕可以食用吗?
根是不可以吃的，但是叶和茎是可以食用的。
马齿苋生食、烹食均可，柔软的茎可像菠菜一样烹制。不过如果对它强烈的味道不太习惯的话，就不要用太多。
马齿苋茎顶部的叶子很柔软，可以像豆瓣菜一样烹食，可用来做汤或用于做沙司、蛋黄酱和炖菜。马齿苋和碎萝卜或马铃薯泥一起做，也可以和洋葱或番茄一起烹饪，其茎和叶可用醋腌泡食用。
马齿苋含有丰富的二羟乙胺、苹果酸、葡萄糖、钙、磷、铁以及维生素E、胡萝卜素、维生素B、维生素C等营养物质。
马齿苋在营养上有一个突出的特点，它的ω—3脂肪酸含量高于人和植物。ω—3脂肪酸能抑制人体对胆固酸的吸收，降低血液胆固醇浓度，改善血管壁弹性，对防治心血管疾病很有利。
扩展资料：
马齿苋的功效
1、有清热解毒、祛湿止带功效，适用于湿热下注、带下色黄、黏稠味臭、小便短黄、口渴口苦、舌红苔黄、脉滑者，亦可用于湿热泄泻、痢疾等。
2、能驱虫功效，适用于小儿钩虫病。
3、有清热解毒、止泻痢、除肠垢、益气补虚功效，适用于治疗久痢。
4、散血消肿、止血凉血功效，适用于产后子宫出血，便血，乳腺炎等病症。
马齿苋的禁忌
1、腹部受寒引起腹泻的人，如果是单纯受凉造成的一般性腹泻不要误食。
2、孕妇要禁止吃马齿苋。马齿苋是滑利的，有滑胎的作用。
3、如果在吃中药，药方里有鳖甲，要注意马齿苋与鳖甲相克，不要同服。
参考资料来源：百度百科--马齿苋
参考资料来源：人民网--清热解毒驱虫？马齿苋泡水喝的功效有哪些？
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