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本文目录一览：
1、琦玉训练法是什么呢?
2、《一拳超人》琦玉训练法是什么？
3、禁闭求生怎么成为一拳超人
4、215斤胖子学《一拳超人》每天跑步10公里，30天能瘦下多少斤？
5、《一拳超人》究竟是怎么变强的？
6、一拳超人主角是如何锻炼的？
琦玉训练法是什么呢?
每天100下俯卧撑，100下仰卧起坐，100次深蹲，10公里跑。学生时代因为自己的弱小而对自己的未来产生了怀疑。进入社会后，一度陷入失业的颓废状态中，但在与螃蟹人的战斗中，找回了小时候想成为英雄的趣味所在而开始努力锻炼身体。
琦玉人物形象
本作主人公，由于力量太强，常常一出手就搞定对手，正如漫画名称一样是名符其实的一拳超人。
灯泡一样的光头是其招牌标志，外貌除光头和吊眼的特点外非常普通，没有一点强者该有的性格，平时出战喜欢身穿一件带白色斗篷很土的黄色超人套装。根据ova的回忆，该套装为某服装店老板出于对埼玉远大理想的赞同亲手制作，具有纪念意义。
尽管有着如此的力量，埼玉依旧遭到了与其功绩和实力完全不对等的待遇，但埼玉并不空有强大的力量，他的心智同样成熟。因为没有英雄身份，所以在三年时间里解决的所有怪人没有一份算在埼玉身上，而是算在了KING的头上，KING因此成为了S级英雄。
虽然身体素质测试爆表，但因为笔试的结果过于糟糕，所以英雄考试之后仅仅成为了C级英雄；因为性格随意和始终将当英雄当做兴趣，埼玉的实力不为绝大多数人所知。但这并没有让埼玉有哪怕一丝气馁，在他眼中，成为英雄是兴趣，既然能够满足自己的兴趣，那么根本不需要在乎别人的看法。
《一拳超人》琦玉训练法是什么？
他在这部动漫最开始杰诺斯拜师的时候，就公布过自己的锻炼方法：每天100下俯卧撑、100下仰卧起坐、100次深蹲、10公里跑，坚持下去的他，成功变为最强。
《一拳超人》是ONE原作，村田雄介作画，连载于网络漫画杂志《邻座的Young jump》上的漫画。 原为ONE在个人网站上连载的练笔之作，后被喜爱该作的另一漫画家村田雄介在征得ONE同意后重新绘制而成。
作品评价：
埼玉不像美国的那些英雄，天生就有超能力或是“有幸”受到感染从而让基因突变，也不能足够“任性”开发先进装备然后飞天遁地。他花费三年练就了一身本领，强大到面对任何敌人，只需一拳便能击倒。仅需三年就能成为这样一位英雄，确实令人瞠目。
禁闭求生怎么成为一拳超人
1、首先要有一颗坚强的意志，坚持不懈地训练自己的身体，培养自己的体能，加强肌肉力量，增强抗痛能力；
2、练习拳击，熟悉拳击技术，注意把握拳击的节奏；
3、学习一些拳击技巧，熟悉拳击的精髓，掌握拳击的技巧；
4、经常参加拳击比赛，不断磨练自己的拳击技术，提升自己
215斤胖子学《一拳超人》每天跑步10公里，30天能瘦下多少斤？
在动漫《一拳超人》中，琦玉的变强之旅实在是普通，其训练模式很简单，每天跑步10公里、100俯卧撑、100仰卧起坐和100个深蹲。坚持了三年后，他的头发掉光了，也成为了全宇宙的强者。
那这样的训练模式效果到底怎么样？是否可以减掉很多体脂，同时增加肌肉呢？这位叫Lanip的胖子决定学习琦玉的训练方式，他最初的体重为215斤，可以发现其肚子上脂肪真的相当多。
他是一名动漫迷，在进行这个挑战过程中，最痛苦的不是俯卧撑或者仰卧起坐，而是10公里跑步。练俯卧撑、深蹲可以偷偷懒，但跑步却没办法偷懒。于是Lanip每天都会在跑步完毕后在网络上打卡，晒照片以督促自己，看看30天能瘦下多少斤？
这是他每天在社交媒体上的打卡照片，每次跑步时间都要超过1个半小时。当然这只是一个挑战，琦玉的健身模式不适合每个人。尤其对于体重太大的人群来说，应优先调整饮食，不可上来就跑步10公里，避免伤害膝盖。
不得不说，琦玉的训练方式对减肥真的很有效果，经过30天每天10公里的跑步，以及徒手健身，他从215斤减到了199斤，总计减掉了16斤体重。
30天挑战前后对比图，效果非常明显，而且由于肌肉训练，可以发现其胸肌、手臂都看起来更强壮！
30天效果如此惊艳，那60天或100天呢？所以Lanip决定挑战100天，看看自己未来会有何变化，或许从胖子蜕变为肌肉男，也说不定，拭目以待吧！
《一拳超人》究竟是怎么变强的？
纵观一拳超人剧情中，我们可以看到琦玉是非常的强大。无论是多么强大的怪人，琦玉在对应的一拳之下都可以将对方秒杀。然而，琦玉为什么可以变得这么强呢？琦玉究竟是如何变得这么强大呢？
在漫画中，一拳超人自己是这么解释的：“每天俯卧撑100个！仰卧起坐100个！下蹲100个！然后跑步10km！而且是要一直坚持做才可以！”这样的强度，在现实中，其实不少人还是可以做到的，但为什么一拳超人这么做了之后，就变得这么强了？唯一的解释就是作者的强行设定了，为了让这个漫画有一个超级强的矛盾点，于是一拳超人一拳可以打死任何敌人的设定就这么产生了，而这个变强的方法估计也是作者随便想的吧。
不过除此之外还有两种可能性，一是漫画本身还没有完结，现在所透入的真相可能只是作者画的烟雾弹，让大家认为一拳超人变强就是因为这样，而真正的变强的原因可能还有别的隐瞒，比如人体内有着未知的力量就连一拳超人自己都不知道，或者说某种意志之类的设定。总之漫画没有完结，后面会怎么发展，是我们都无法预测的。
第二，漫画里提过一个这样的设定，原话是这样的：生物由于物种、个体之间的肉身差异，存在着不管付出多少努力都不能消除的极限。该极限的存在意义在于，让各种生物在不失去本物种的生存意识和理性的范畴内成长，这个成长限制就被称为限制器。看过漫画的人都知道，一拳超人中有很多奇奇怪怪的怪人，比如螃蟹人，鲨鱼人等等，这些都是突破了限制器的人类，而每个人的限制器范围和特点都是不一样的，琦玉正是突破了限制器依然还是人类形态的人类，他的唯一变化就是变秃了，所以关于限制器的设定可能在后续还会有更多的解释。
一拳超人主角是如何锻炼的？
一拳超人主角是如何锻炼的：
1.每天做仰卧起坐100个。
2.每天做俯卧撑100个。
3.每天做上下蹲100个。
4.每天跑10千米。
《一拳超人》：
《一拳超人》(日语:ワンパンマン)，又有译作《一击男》，是日本网络漫画家ONE的幽默格斗
漫画，该作品以一个漫画原稿软件ComicStudio PC 制作，于2009年7月3日在ONE的个人网
站开始连载，虽然画功粗糙，但却于日本网络大热，根据日本NHK2012年9月2日播出的"网络
漫画革命"调查，《一拳超人》于该年观看总数超过1000万次，平均每天有高达20，000点
击。现在持续于ONE的网站连载中。
2012年初，漫画家村田雄介在Twitter上与ONE讨论合作创作"重制版"的构思。2012年6月14
日，村田雄介以原作为蓝本创作了"一拳超人—重制版"，英文名为 ONE PUNCH MAN re-
make，于集英社的网上漫画杂志《Young jump next》上连载。
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