- A+
即使开放如现代年轻人，关于男性生殖健康话题，不少人还是羞于开口，也总找不到合适的人问，精子畸形率高怎么办？穿紧身裤、泡温泉真的会“杀精”？男性传承血脉的种子该如何保养？精子畸形率高怎么办？….今天我们就来聊聊男性“小蝌蚪”保养那点事。
图解男性“小蝌蚪”产生全过程：
男性“小蝌蚪”产生全过程
男性“小蝌蚪”是在睾丸里产生的。男性在进入青春期之后，随着生殖系统逐渐发育成熟，睾丸也具备了产生“小蝌蚪”的能力。睾丸里生精小管内的生精细胞，经过有丝分裂和减数分裂形成精子细胞，再通过复杂的变形过程，最终才能产生像蝌蚪一样的成熟精子。
男性“小蝌蚪”保养5大秘笈
1、避免长时间的温热效应
为什么女性生产卵子的卵巢在体内，而男性生产生殖细胞的睾丸却在体表的阴囊里呢？原因很简单，因为凉快啊！
由于生理解剖的关系，阴囊内容物的温度要比体温低2℃左右，比腹腔温度低4℃，精子最合适的生存温度是35℃。而隐睾的男性由于睾丸长期处于高于阴囊温度的腹腔内，会出现少精甚至无精的情况。
因此，保养精子的首要注意事项就是要避免诸如泡温泉、蒸桑拿、久坐、穿紧身裤等习惯。
2、禁止过度禁欲或纵欲
研究表明：一周1-3次的排精频率是比较科学的，过度禁欲或纵欲都不是保养精子的正确做法。维持精子质量在一个稳定的范围外，还可以减少前列腺疾病的发病率。
3、戒烟戒酒
在生殖影响方面，越来越多人意识到备孕期间要戒烟戒酒。许多的研究都证明了烟草中的化学成分可直接作用于精子及其相关的酶系统，引起精子数量减少、活力降低及畸形率升高。
还有研究证明，长期吸烟的男性，精子单倍体染色体容易畸变，会影响胚胎甚至胎儿的健康。而酒精则直接损害生精小管内的生精上皮细胞，导致睾丸造精功能退化、睾丸萎缩，还可直接作用于精子，导致精子头端破裂、中段膨胀和尾端卷曲等畸形形态改变。
长期饮酒容易引起慢性酒精中毒，引起维生素A和锌的缺乏，从而损害造精细胞，出现少精子症或无精子症。
4、预防生殖道感染
睾丸、附睾、精囊或尿道等与精子生成及运输直接相关的器官，统称生殖道，当生殖道出现感染，就会对精子的质量产生影响。
轻者导致睾丸生精功能低下、精子活力降低、畸形率升高及液化不良，而重者可引起附睾、输精管梗阻导致梗阻性无精子症，甚至因为感染攻击睾丸生精小管，导致睾丸萎缩进而造成非梗阻性无精子症，如由腮腺炎病毒引起的睾丸炎。
养成良好的卫生习惯、注意同房安全措施等可预防生殖道感染。
5、保持充足的睡眠充足
科学家们对实验用的大鼠进行睡眠时间限制之后发现，这些大鼠的血-睾屏障受到了破坏，导致睾丸抵抗外界有害物质的能力降低，因此引起精子质量降低和数量减少。因此，保持睡眠充足，做到真正的养精蓄锐！
已经出现了少精，弱精，畸形精问题怎么办？
可能有男性朋友会说：上面提到的这些良好习惯我都做到了啊，可精子已经出现问题了怎么办？
确实有些人在排除了目前已知的病因外，还是会出现顽固的少精、弱精、畸形精甚至最严重的无精子症，这时候如果有生育要求，可能就得到正规的生殖医学中心进行助孕治疗了。
在男性不育症中，最为棘手的问题便是非梗阻性无精子症。目前随着辅助生殖技术的发展，已能为部分丧失生育力的男性，无精子症患者提供系统化、规范化的诊疗服务。
