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如果借用《红楼梦》中对贾宝玉的描述语句，正统美男脸的标准是：“面若中秋之月，色如春晓之花，鬓若刀裁，眉如墨画，面如桃瓣，目若秋波。”而宋威龙正是符合这样的美男标准。
宋威龙，1999年3月25日在辽宁省大连市出生，家里还有两个姐姐，他是老幺，小的时候长得就漂亮，也很顽皮，不过也是父母最疼的孩子。
小时候宋威龙喜欢打篮球，后来因为看了一部电影《少林寺》，看得热血沸腾，李连杰在片中的精彩打斗也让宋威龙忍不住想比划比划，看完电影后宋威龙跑了出去，不料在路上摔了一跤，把头摔破了，哭着就跑回家去了。
不过，虽然摔了一跤，宋威龙后来还是因此迷上了功夫，对武术产生了浓厚的兴趣。还在上学的时候，宋威龙就想去河南少林寺学习武功，但是他父母坚决反对，父母想让他继续上学，毕竟还小。
但是宋威龙对学习已经没有兴趣了，为此，还常和父母吵架，还威胁父母如果不让他去少林寺，就要跳楼。有好几次甚至还真的突然离家出走了，也确实让他的父母着急了几回。
后来，宋威龙的父母也实在没办法了，看到儿子这么迷恋武术，就答应了他去少林寺。但是去了少林寺之后，宋威龙却后悔了。
原来少林寺的冬天特别冷，由于要练武术，每天翻滚，拳打脚踢，穿得并不多，因此宋威龙的腿还被冻掉了一块肉，很惨。从小就是家中“惯宝宝”的宋威龙哪里吃过这个苦！
在每次练武练得汗流浃背、腰酸背痛浑身疼之后，宋威龙无数次拿起了电话想打回家，让爸妈接自己回去，想放弃练武了，但是想想当初还是自己吵着要来的，就又放下来电话。后来，凭着自己的毅力，宋威龙还是坚持了下来，真是功夫不负有心人，经过一年多的练习，宋威龙的武术有了长足的进步，打得也有模有样，还曾参加过大连市武术表演比赛，拿了一块金牌三块银牌。
后来，因为宋威龙的长相好，成为了网络模特，拍了短片在网络上渐渐就红了起来。2015年下半年，于正的欢娱影视公司在网上看到了宋威龙的视频，觉得宋威龙是可塑之才，就派人联系了宋威龙。没想到宋威龙认为对方是骗子，开始还不肯，后来他妈妈让他的两个表哥陪着宋威龙一起到了公司看了一下，果然是真的之后，宋威龙才签约。
宋威龙签约欢娱影视公司后，参加了《全员加速中》跟侯明昊、彭昱畅、王一博、曾舜晞等人组成了天天小兄弟，很受欢迎。
2016年，宋威龙开始崭露头角。1月，宋威龙作为“天天小兄弟”成员之一，加入了湖南卫视的脱口秀节目《天天向上》，初次在节目中登台亮相的宋威龙展示了他高超的舞蹈技巧，颇受关注。
作为一名模特跨界影视圈，虽然出道的时间不长，但是宋威龙还是度过了艰难的转型期，不负众望，屡创佳绩。
2016年，宋威龙主演了电影《岁月忽已暮》，这也是他人生中的第一部电影，他帅气俊朗的脸庞、迷人的微笑都给人留下了深刻难忘的印象。
同年，宋威龙还在《我爱喵星人》《破梦游戏》《我的青春都是你》《半妖倾城Ⅱ》均有精彩的表现，开始受到关注。
2017年1月，宋威龙出演了自己人生中的首部电视剧作品《凤囚凰》，在剧中饰演神秘的白衣少年容止，和关晓彤一起合作。2月份，宋威龙参演的《我与你的光年距离》首播，在剧中他饰演了外表冷漠的帅气歌手顾世一，该剧上映仅仅一个月的时间播放量就突破了10亿。6月，宋威龙主演电视剧《彼岸花》，在剧中饰演了一个很有性格的策展人，就是桀骜不驯的林和平 。
虽然塑造了很多性格不同的人物，但是宋威龙都能够在表演方面拿捏得很好，做到了收放自如，也收获了大量的粉丝。
2019年，宋威龙还入选了福布斯中国30岁以下精英榜！
2020年，宋威龙和宋茜一起合作的《下一站是幸福》，和谭松韵合作的《以家人之名》相继播出，两部都成为了爆款剧，受到了众多人的好评，确实是很不一般。还和鞠婧祎合作了《漂亮书生》，后面还有和井柏然一起合作的《张公案》，都很有可能成为爆款剧。
宋威龙和宋茜在《下一站是幸福》中
才22岁的宋威龙就如此爆红，而他的恋爱史也一样多姿多彩。因为帅哥常常是绯闻不断的，宋威龙也不例外。
2017年，宋威龙在拍摄《彼岸花》时，与星女郎林允因戏生情，当时两人的口罩吻充满了激情，真是潦倒了不少人啊！
两人因戏生情，还相处过一段日子，只可惜这么美丽的一段恋情，在被曝光之后，双方的工作室都发文向大家宣布了两人已经和平分手的消息。才刚刚要燃烧起来的爱情之火马上就被扑灭了，也让吃瓜的群众直呼遗憾。
虽然林允是宋威龙唯一公开承认过的女朋友，不过除了林允，宋威龙还有几个前任。
宋威龙在进入娱乐圈之前和一个叫荀紫的网红交往过，但是据说荀紫和宋威龙交往并非是真心喜欢他，只不过是想借着宋威龙上位，达到自己目的后就把宋威龙抛弃了，也不知道是真是假。
之后，宋威龙又与一位网红——名叫“卧蚕阿姨”地在一起过，当时宋威龙的微博名叫“长腿老头”，很搞笑。
后来，还有传闻说宋威龙还和周雨彤之间有过绯闻，传闻两人也因戏生情，只是因为周雨彤岁数比宋威龙大得太多了，才没有在一起。
在2020年的1月份，网上又曝出了宋威龙恋上了00后新晋小花赵佳丽，两人在大连机场时被拍到车内热吻，似乎是一起刚从日本度假回来。
看到宋威龙复杂的感情生涯，有网友感慨：帅哥的感情生活真是丰富多彩！也有网友认为：娱乐圈太复杂了，这么纯情的帅哥也被“拖下水”了！
