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身体健康范文第1篇
2、云是绚丽的，雨是透明的，风是执着的，月是深情的，思是缠绵的，爱是永恒的，星是灿烂的，您是难忘的。衷心地祝福您？健康快乐！
3、适当的运动所起的作用，几乎可以代替一切药物，但世界上任何药品都不能代替运动的作用。
4、健康是最佳的礼物，知足是最大的财富，信心是最好的品德。
5、健康是一个人最大的本钱，千万不要为了金钱而丢掉本钱。没有本钱也就没有金钱。
6、身体好了吗？以后可要注意了，酒是公家的，身体可是自己的，别再为嘴伤身了哦！
7、阳光为你灿烂，彩虹为你妖娆，群星为你闪烁，月光为你皎洁。我的不变的情谊只为你！祝福你，快乐无边际！
8、在人生中，健康的价值远胜过声望和财富。愿您劳逸适度，多加保重。
9、月色浓浓如酒，春色轻轻吹柳，桃花开了许久，不知见到没有，病毒世间少有，切忌四处乱走，没事消毒洗手，祝你健康永久！
10、首先，希望你有漂亮的护士MM照顾；之二，每天都被鲜花和祝福，还有好吃的东东包围；之三，当然是最重要的一点喽，希望你早日康复！
11、天气变得真快，出门注意防晒，睡觉被子要盖，多吃水果蔬菜，好好保持心态，这样才会可爱，你好我才愉快。
12、天气在变坏，对你很牵挂；晚上被要盖，小心脚冻坏；吃饭啃骨头，这样会补钙；不要骂我坏，祝你能愉快！
13、阳光照耀的地方有我默默的祝福，月光洒向地球的时候有我默默的祈祷，流星划过的刹那我许个愿：祝愿正在看短信的你远离病痛！
14、我真想把世界上所有的阳光都采入你的心间，把健康和快乐扎一束最美的鲜花献给你。愿你生命的每一天都健康、快乐、如鲜花般灿烂！
15、我把长寿的秘诀告诉你吧，并不要你一文钱：精神畅快，心气平和。饮食有节，寒暖当心。起居心时，劳逸均匀。
16、我把长寿的秘诀告诉你吧，并不要你一文钱：运动，是健康的源泉，也是长寿的秘诀。盼您天天锻炼，益寿延年。
17、夏日高温不退，生活枯燥无味，革命工作很累，向你友谊提醒，自己身体宝贵，白天多吃水果，晚上早点儿睡。
18、我的好心请，全由你决定，你快乐所以我快乐，祝你每天开开心心，快快乐乐
19、欣赏你目前的环境，爱你目前的生活，在无意义之中去找意义，在枯燥之中去找乐趣。幸福、健康、平安！
20、现在你的心情好吗？要多吃蔬菜，多喝开水，保持足够的睡眠，有利于你身体的恢复，祝你身体早日康复！
21、快乐的微笑是保持生命健康的惟一良药，它的价值是千百万，但却不要花费一分钱。
22、愿健康快乐像阳光普照大地般环绕在你身边，愿幸运幸福像春雨滋润万物般飘洒在你左右。
23、“人有不为也，然后可以有为”。睡眠和休息丧失了一些时光，却换来了明天工作的旺盛精力。
24、今天你感冒好了吗？要多注意身体，多喝水，别忘了每天喝蛋白质粉，它对身体百利无一害。
25、无论我在哪里，我都希望离你只有一个转身的距离。在这个特别日子里，让我的心陪你共同起舞。祝你平安健康！希望你能珍惜现在的一切，我不求你大富大贵，只求你好好把身体健康过上好日子，好吗？
26、我的好心请，全由你决定，你快乐所以我快乐，祝你每天开开心心，快快乐乐。
27、身体健康是人生中最大的幸福！你的安康，牵挂所有朋友的心。祝你早日恢复，笑口常开！
28、如果我有翅膀，我就飞去看你！我有翅膀吗？没有！所以我现在不能去看你！但是我可以为你祈祷祝福，祝您早日康复！
29、生病不可怕，只要信念在，康复不是梦，来日展宏图；把病魔看作挑战，把信念当作武器。祝早日康复！
30、为了健康，你要开心；为了快乐，你要努力。希望你明天会更好！
31、母亲的厚爱渗入我的心底，敬上一杯真挚的酒，祝母亲安康长寿，欢欣无比。
32、非典肺炎使坏，朋友给你关怀。出门口罩要戴，少到群集地带。别信药品关爱，如今都已失败。经常蹦蹦踹踹，增强抵抗能耐。任凭病毒再拽，也会让它无奈！
33、天天三笑容颜俏，七八分饱人不老，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。
34、天蓝蓝，草青青，疫情悍人心。毋害怕，莫担心，开开心心就没病。多锻炼，勤保洁，健康快乐就会永远伴着你！
35、天气变得真快，北风悄悄吹来，出门外套要带，睡觉记着要盖，多吃水果青菜，还要记着补钙，健康永远相伴！
36、装满一车幸福，让平安开道，抛弃一切烦恼，让快乐与您环绕，存储所有温暖，将寒冷赶跑，释放一生真情，让幸福健康永远对您微笑！
37、祝你好事多多！笑容多多！开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远！
38、精神畅快，心气平和。饮食有节，寒暖当心。起居心时，劳逸均匀。
39、欢乐是生活的良药，它治愈生活中的疾病，平息生活中的争斗。
40、烟少抽点，酒少喝点，牢骚少发点，心态好一点，心情舒畅一点，这样你的身体就会健康多一点。
41、心的希望，新的开始，心的收获，新的起点，心的快乐。愿健康幸福财富永伴你左右！
42、欣赏你目前的环境，爱你目前的生活，在无意义之中去找意义，在枯燥之中去找乐趣。
43、上帝如果还能做点事的话，那就把所有的快乐送给你，把你的痛苦分给我一半，祝您身体健康！
44、我想你的病痛，也同样引着我的心痛，快点好吧。
45、健康祝福语，给您带去健康的祝福！
46、每一次一休息，只是为了另一次的起步，痛苦中不，贫困中不埋怨，失败中不颓丧，打击中不屈服。
47、上帝如果还能做点事的话，那就把所有的快乐送给你，把你的痛苦分给我一半。
48、阳光照耀的地方有我默默的祝福，月光洒向地球的时候有我默默的祈祷，流星划过的刹那我许个愿：祝愿正在看短信的你平安，远离SARS！
49、愿健康快乐像阳光普照大地般环绕在你身边，愿幸运幸福像春雨滋润万物般飘洒在你左右。这个能懂吧？
50、现在阳光明媚，希望你的心情也是这样。
51、想想父母，吃药不苦；想想亲朋，打针不痛；想想心里的……病就会好啦！祝你早日康复，变得生龙活虎。
52、人的一生有很多东西是可以忘怀的，但父母的恩情我从不敢忘记！亲爱的爸爸妈妈祝你们身体健康！不要年轻时用身体去赚钱年老体弱时用钱去买健康。
53、天天忙碌，十分辛苦，注意身体，保重自己，为了家人，吃好睡好，千好万好，身体要好！
54、生病的是你，心痛的是我。保持健康，不仅是对自己生命的义务，也是对亲属甚至也是对社会的付出。
55、你的康复，就是我的幸福；你的安康，就是我的平安。你会好起来的！
56、笑容常在笑口常开，身体健康万事如意！
57、你的健康关系着大家的心情，所以一定要尽早好起来哟！
58、运动，是健康的源泉，也是长寿的秘诀。盼您天天锻炼，益寿延年。
59、以自然之道，养自然之身。一个人当他浑然忘却了自己年龄时，才是最健壮的时期。
身体健康范文第2篇
我为什么要提倡在农村中小学校推广排球运动？
首先，农村中小学校有足够的课外活动空间，可以进行排球运动。不象城市的很多学校，学生活动的空间只有教室和走廊。
其次，农村中小学校学生的学习时间太长，学生早晨5：30甚至更早起床，晚上9：30或10点以后休息，学习时间可谓长矣，可学习效率却并不高，反而影响了身体健康，所以需要一种能够调节学生学习时精神状态的活动，排球运动正是这种既能增强学生体质又能塑造良好精神品质的活动。
因为，排球运动有许多适于中小学生健康成长学习的特点：
1、排球比赛是隔网进行的，对场地的要求很小，甚至在沙滩、平地、草地上也可以打排球，具有很强的娱乐性和趣味性，不象足球和篮球比赛那样紧张激烈，所以整个排球比赛的过程就是进行有氧运动的过程，做有氧运动最能消耗脂肪，使血脂下降，降低心血管患病的可能性。近年来，据世界卫生组织调查，心脏病有年轻化的趋势，而不健康的生活方式正在威胁着广大儿童，全世界有2 200万5岁以下的儿童肥胖，将来发生心脏病、高血压的机会也会大大增加，故世界卫生组织在2004年世界心脏病日提出的主题是：儿童、青少年与心脏病。为此，世界卫生组织提出了健康的四大基石：①合理膳食；②适量运动；③戒烟限酒；④心理平衡。适量运动和心理平衡是学校教育应该努力的方向，所以学校教育的各级领导及学生家长应该大力支持学生的课余体育活动，使每个学生一天的体育运动时间，真正能够达到山东省教委要求的，不低于一个小时的体育运动时间，而排球运动正是可以被最广泛应用又最具有趣味性的一项有氧运动。
2、中小学生以软式排球作为学习工具，软式排球的特点是：柔软、安全、场地较小，网较低，规则较灵活，技术较易掌握，诱导性强，趣味性高，便于中小学生学习。
3、节假日在院子里或者在公园内召集几个伙伴就可以进行排球游戏或比赛，排球运动受风力等恶劣天气的影响较小；在游戏和比赛中，还可以增加人与人交往的机会，有利于培养合作意识和集体主义精神，改善人际关系等。
所以，我提倡在农村中小学校大力推广排球运动教学。
为达到教学目的，必须按一定步骤进行：
一、中小学生要以软式排球作为教学工具，以克服他们的畏惧心理，并帮助学生建立自信心。
软式排球，柔软、安全，可以减小排球对学生手臂及其他部位的击打力度，克服他们的畏惧心理。在教学中教师还要通过准确、优美的示范动作，来调动学生学习的积极性，同时帮助学生分析了解自己的实力，建立自信心；教师还要注意自己的精神状态，要用积极的态度、高涨的情绪感染学生，多表扬鼓励，少批评指责，以免挫伤学生练习的积极性。
二、用游戏与比赛相结合的教学方法进行排球教学。训练时,搞游戏竞赛，努力做好每个技术动作；训练结束时，搞总结评比，交流经验。
在排球基本技术的训练中，每项基本技术都可以分为二人一组进行练习，如二人对发球、二人对垫球、二人对传球等，使每个学生都比着学，努力提高自己的技术水平。在基本技术训练结束时，测试每个学生发球10次，成功几次；垫球10次，最多垫几次；传球10次，最多传几次的次数作为他们的技术动作成绩。发球成功2次，垫球和传球各最多完成5次的为合格。不合格的要进行补考。
排球基本规则和战术的学习更需要在比赛中逐步学习，每个学生的比赛成绩要从学生平常的赛场表现和综合评比时的赛场表现两方面考查决定。最后由教师进行经验交流总结。在这种激励制度下，学生必然会在最短的时间内掌握好排球运动技术，从而使排球运动得以推广、发扬光大。
三、积极引导和支持学生的课余体育运动实践。
仅靠每周的一堂体育教学课是满足不了学生对体育运动的渴求的，还必须利用课余时间对学生进行排球技术和战术的传授和辅导，体育教师应主动和班主任及学生家长一起做好工作，不应盲目反对，以避免造成沉重的逆反心理。同时还要主动热情地给予学生们以专业辅导，使他们不但能得到技艺上的提高，同时也能在健康的运动过程中受到美的熏陶和启迪。
身体健康范文第3篇
未来五年，全区体育工作的主要任务是：坚持以科学发展观为指导，牢固树立“以人为本”的思想，把增强人民体质、提高居民健康素质作为体育事业发展的根本任务；坚持普及与提高相结合，群众体育与竞技体育协调发展，努力探索群众体育和竞技体育的发展规律；坚持以改革促发展，积极推进我区体育管理体制改革和机制转变，塑造服务型政府；积极培育体育社团，加速推进体育的社会化、主业化、产业化进程，坚持体育与经济社会发展相协调，坚持体育产业与体育事业协调发展，体育的经济效益与社会效益协调发展；坚持依法行政，依法治体，保障体育事业健康有序地运行；坚持科技兴体、人才为本的方针，加大体育科技投入和科研力度，提高体育工作者科技素质，提升我区体育工作的科技含量。
一、抓好健身服务体系建设，不断提高全区人民的身体素质和健康水平。
群众体育是体育事业发展的基础，提高全民身体素质是体育工作的出发点和落脚点。今后五年体育工作的中心任务是大力推进全民健身计划，努力构建“政府管理、协会组织、社会兴办、全民参与”的多元化、规范化、社会化的全民健身管理、服务、监测体系和运行机制，实现群众体育的普及化、科学化、生活化。
1、继续完善全民健身服务体系。一是建立完善的区、街道（开发区）、村委会（居委会）三级社会化群体网络和管理体系。区、镇（办事处）、村委会（居委会）全部建立体育组织。二是推进工会、共青团、妇联组成的社会团体管理网络建设。充分发挥社团作用，开展好相应人群的群体活动。三是加强区体育总会和各单项协会网络建设。充分发挥体育总会和各级各类体育协会在群众体育活动中的桥梁、纽带和组织作用，逐步实现由现在的体育局主办赛事过渡到体育局监管下的各协会自行组织赛事，有步骤地推进各级单项体育协会的实体化进程，形成社会办体育的格局。四是鼓励和支持村、社区、公园、广场等地群众自发形成的晨（晚）练健身点，并纳入社会管理范围。要积极引导在全民健身晨（晚）练辅导站的基础上创建一批社区群众体育俱乐部，区体育局将给予政策扶持。
2、加快群众健身场地建设。完善各街道文体站建设。加快“全民健身工程”建设。积极争取“全民健身点”的数量，增加区、镇、村三级投入，科学地进行安排。精心设计和建设一批风格多样、布局合理的群众健身场地和设施，推进体育设施建设与社区建设、环境建设、园林建设相融合。街道、行政村新建广场、公园，要配套建设健身场地设施。大型企业集团、公司，要加强企业文化建设，满足职工健身需求，创建良好的健身场所。逐步改造和不断完善全区中学、小学、幼儿园的体育活动场地和设施。加强我区中小学校体育设施对外开放的统筹协调工作，使学校设施资源在推动全民健身活动中发挥更大作用。
3、开展丰富多彩的群众性体育活动。坚持开展我区每年一次的“全民健身宣传月”、“全民健身月活动”、“*世界步行日”、“迎新春健步行”等大型群体活动，坚持改革创新，突出*特色，体现参与性。继续办好已经形成传统、形成品牌的标志性活动，如四年一届的全区综合性运动会，二年一届的街道综合性运动会和每年二十项单项体育竞赛和“春牛首踏青节”登山活动等，精心组织，年年翻新，成为*有影响的大型活动。同时，发挥工、青、妇、社会团体及行业体协、各单项协会等体育社团的作用，组织举办具有各自特点，项目多样，适宜相对人群的体育健身活动，并形成传统赛事。街道、行政村、社区要因地制宜、因时制宜、因人制宜，经常开展喜闻乐见、突出健身实效、简便易行、生动活泼的健身活动，如花球操、拐杖操等极具南京地方特色的群众健身活动。积极举办各种社区间、家庭间的兼健身与竞技为一体的体育联谊、联赛活动，使“体育之家”、“体育社区”活动成为实质性、代表性的活动。挖掘、整理、推广民族体育和民俗民间体育项目。如太极（剑、拳、扇）、秧歌、腰鼓、踢毽、风筝、抖空竹等。加强对民族、民间体育的推广与研发，使其融于时代，更具生命力，更易于在大众中推广。
4、进一步明确并坚持青少年体育的重点在学校。学校体育是体育工作的战略重点，关系到未来高素质人才培养和竞技体育人才培养。各级教育部门和学校要全面执行《中华人民共和国教育法》、《体育法》和《学校体育工作条例》。推行学生体制健康标准，开展多种形式的体育活动和课余训练，保证全区中、小学生每天一小时的体育锻炼时间。推进学校体育工作制度化、规范化、法制化。不断增强学生的身体素质，促进学生全面、健康成长。
二、加快竞技体育发展，全面提升我区竞技体育综合实力和竞技水平。
竞技体育是体育发展的重点，是体育事业中最活跃、最有影响力的部分，是确立体育强区地位的重要因素，其核心是要在重大比赛中取得优异成绩。今后五年，体育工作最重要的任务是：发挥我区人才培养和业训工作的优势，全力培养高水平的体育人才，创造有史以来最优异的成绩，为*人民争得荣誉。
1、坚持体教结合，促进体育人才培养和业训工作梯队建设。成立教体结合委员会，加强体教结合工作的指导和规划，构建体教结合的良好运行机制和管理体制，实现资源共享，优势互补。充分发挥区体校龙头带动作用，调动全区中小学开展业训积极性，明确业训工作和人才培养、输送的责任和任务，形成以区体校为龙头，以*台中学、实验小学、小行小学、*台小学为重点，其余中小学为基础的塔型、网状业训工作和人才培养梯队建设。
2、调整运动项目结构和布局，实施金牌战略、精品工程。由于竞技体育受到人力资源的限制，在项目设施上要突出重点，扬长避短，集中力量发展符合我区实际的项目。足球为我区重点项目和优势项目，是列入我区力争在第十七届省运会上夺金的精品工程。努力提高潜优势项目竞技水平，柔道、跆拳道从教练水平、训练条件、训练规模、人才储备以及以往在全市体育比赛中取得的成绩，已经具备了向更高水平发展的条件，要优化结构，力争第市运会上取得更多金牌，拿更多分，积极向省、市高水平运动队输送优秀人才。同时要立足长远，加大基础项目和弱势项目的建设，提高我区竞技体育的整体水平。
3、加强业余训练，提高训练水平。业余训练是竞技体育的基础，按照“选好苗子，打好基础，系统训练，积极提高”的原则，进一步坚持和完善已形成的业余训练网络，逐步改善业余训练条件，扩大业余训练规模。广开招生渠道，利用开办寒、暑期班的条件，面向全市招收、吸纳优秀体育后备人才，扩大在训人数，建立良好的后备人才选拔、测试、训练和输送的体系。切实抓好我区组团参加全国及省、市级比赛的运动队的组建和集训工作，坚持科学训练原则，提高训练质量，争取优异成绩。
4、实施人才战略，创建一支事业心强、思想作风过硬、业务精通、乐于奉献的教练员队伍。进一步加强爱岗敬业教育，提高教练员素质。密切与省、市体育局的合作，加强对现有教练员的培训，对优秀教练员和具有潜质的教练员送出去深造再学习，不断提高教练员科学训练水平。落实教练员学历教育、资格认证和岗位培训制度。100%的教练员达到大专以上学历。引进竞争机制，实行优胜劣汰，加大考核力度，推动聘任上岗。加大对作出突出贡献的教练员的奖励，保证优秀教练员队伍的稳定。
三、抓好体育产业上档升级，广泛培育体育市场，拉动相关产业共同发展。
体育产业是一个永远的朝阳产业，对于促进经济的发展具有长远的战略意义。目前，我区体育产业发展很快，尤其是体育中心建成使用以后。今后的任务是合理开发和整合体育产业资源，进一步优化产业结构，深化运营机制的改革与创新，将资源优势转化为经济优势，使我区体育产业成为后劲最为强劲，最富活力的产业。
1、初步建成与大众消费水平相适应，以体育服务业为重点，多业并举、门类齐全、结构合理、规范发展的体育产业体系；形成多种所有制并存、全社会共同参与、共同兴办的格局；体育产业增加值在国内生产总值中所占的比重明显提高，城镇居民人均体育消费不断增加，充分发挥体育产业在拉动消费、优化产业结构、扩大就业中的作用，把体育产业培育成为国民经济新的增长极。
2、积极引导体育消费，培育体育市场。坚持以市场为导向，以满足人民群众的体育需求为目标，积极引导人民群众进行健康文明的体育消费。以区体育中心和体育场馆设施为龙头，推动我区体育健身休闲市场的繁荣和发展，为群众提供多元化、多层次的体育健身服务。以北京奥运会为契机，积极开发体育竞赛表演市场，支持社会力量举办各种体育赛事，努力打造具有影响力的特色赛事和品牌赛事。积极引导和鼓励民间资本投资体育产业，保障各种所有制的企业在同等条件下参与市场竞争。积极培育体育人才、信息、技术、培训等市场。发展体育中介组织，培养一支高素质的体育经纪人队伍，充分发挥经纪人在人才流动、赛事推广等方面的作用。
3、加强体育市场的规范化管理。坚持社会效益与经济效益并重，规范体育市场秩序，保护经营者和消费者的合法权益。对不同项目的经营活动进行分类管理。对于专业性强、技术性强、危险程度高的体育项目的经营活动，确定严格、规范的准入条件；对于一般性项目的经营活动，加强服务质量和安全等的日常监管；对于可能对自然资源、环境带来影响的体育项目要认真评估，避免和减少对资源和环境的不利影响。推行体育服务质量认证制度，提高服务质量。
4、促进体育无形资产的开发和保护。加大各类体育组织和体育赛事无形资产的开发力度，提高整体开发水平和效益。探索体育赛事运作的新模式，推进体育赛事的市场开发。进一步探索和推动体育赛事电视转播权市场开发工作。
5、做好体育的发行工作。完善体育发行制度，丰富营销手段，提高营销水平；积极开拓市场，稳步扩大发行量。
四、抓好体育设施上规模、上水平，建设一批体育基础工程
1、积极探索通过政府优惠政策，吸引社会力量投资兴建高水平体育健身设施的有效途径，进一步提升城市品位，为市民休闲健身提供新区。
2、将公共体育设施建设纳入我市城市基本建设规划，推进体育设施投资多元化，力争建成一批民营大型体育工程。
五、不断深化体育改革，加强体育法制建设
1、推进运动项目协会实体化。进一步完善单项运动协会的组织机构、工作机制和规章制度，明确协会的职责和权利。充分发挥协会的管理职能，健全协会的自律机制，扩大协会在业务管理方面的自。加强对协会的指导和服务，完善体育社团管理体制和运行机制。
2、加强体育执法监督。制定《体育行政执法责任制》，进一步明确体育行政部门的执法地位和执法权限，按照权力阳光运行机制的建设要求，建立公开透明、权责明确、行为规范、监督有效、保障有力的体育行政执法体系。完善体育执法工作制度，严格按照法定程序履行体育行政许可、行政审批、行政检查监督、行政处罚等各项职能，建立和完善体育行政复议、体育行政诉讼制度。
3、继续广泛开展体育法制的宣传教育。制定、实施全区体育系统法制宣传教育的规划，编印、购置适应体育系统特点和实际需要的法制宣传教育教材，根据体育队伍的特点开展灵活多样、扎实有效的法制宣传教育活动，全面提高体育队伍的法律素质。
六、发展体育科技，加强体育人才队伍建设
1、群众体育的科研工作以加强国民体质监测评价和科学健身应用为重点，加强科学健身知识的普及，全面提高大众健身科学化水平；竞技体育的科研工作要以运动训练中的实际需求为着力点，加强科技攻关，提高我区运动员的技术水平和参赛实力。
2、加强体育人才队伍建设。围绕我区体育事业全面、协调、可持续发展的目标，建立一支数量充足、分布均衡、结构合理的高素质体育人才队伍和一个管理机构科学合理、管理活动高效有序的人才管理体制和运行机制。以高层次体育人才和紧缺人才为重点，抓住培养、吸引和使用三个环节，使体育人才的总量不断增加，结构不断优化，综合素质不断提高，为体育事业发展提供坚实的人才保证和智力支持。
七、加强体育宣传工作和体育文化建设
身体健康范文第4篇
关键词 体育运动 生活方式 身心健康
现代医学研究统计显示：在我国肺癌、肝癌、心血管疾病、肥胖症、糖尿病处于高发病的前几位，其致病原因是运动不足、饮食过量，和不良生活习惯，如抽烟、酗酒、熬夜等。特别是摄入过量的动物性脂肪所造成。而运动不足和不良生活习惯都属于生活方式上的问题。所以说现代人的健康问题与其生活方式密切相关。生活方式已经成为影响人们健康的一个重要方面。世界卫生组织给健康的定义是：健康不仅仅是没有疾病，不虚弱，而是要达到身体的、心理的健康和社会适应良好的总称。也就是说人体健康包括：躯体健康和心理健康。现代工业和科技的发展，使交通更发达，生产的自动化和智能化家用电器的出现，改变了人们固有的生活方式和工作方式，体力劳动大为减少，在这种情况下，人们如不有意识的加强体育运动就会导致运动不足，从而导致疾病的发生。因此，提高人们的健康意识，加强体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，是现今学校体育教育的重要任务之一。
改革开放以来，我国的经济建设取得了巨大的成就，人们的物质生活水平得到了很大的提高。特别是在饮食方面有了很大的改善，人们吃得好喝的好，然而由此却带来了新的问题，因营养过剩运动不足导致的疾病，如高血压、糖尿病、高血脂症、心血管疾病、肥胖症等疾病成多发态势。同时由于就业的压力，竞争的加剧，人们的心理压力却越来越大，有的人甚至导致心理失衡，而由此产生的心理疾病也越来越多，如精神紧张、失眠、记忆力下降，疲劳等。长期的心理疾病又会导致生理疾病，如高血压、心脏病、消化道溃疡、糖尿病等一系列疾病，这些疾病已严重影响了人们的日常生活和工作。如何促进身心健康减少疾病，已成为人们关注的社会问题。实践证明，经常参加体育运动，养成良好的生活习惯，保持积极乐观的人生态度，都可有效地减少疾病的发生，全面促进身心健康。
现代医学证明，身体健康与心理健康有着极为密切的联系，它们相互作用。相互影响，可谓身心合一。体育运动可有效地增强人体健康，也有利于促进心理健康。在现实社会中，有许多身患身心疾病的人，通过多年的体育锻炼，减轻了体重，降低了血糖、血脂，血压也有了很好的改善，增强了体质.人也变得更开朗、更自信。
体育运动促进身心健康主要有以下几个方面；
（一）体育运动促进智力发展
体育运动是一项人体直接参与运动的活动过程，而运动的方式多种多样，如太极拳、篮球、足球、乒乓球、羽毛球、游泳、长跑、登山等。这些运动既可以锻炼身体，又可促进智力发展。因为体育运动可以促进血液循环，促进新陈代谢，改善人体神经系统的机能，提高大脑皮层兴奋和抑制的调节作用，提高人体的感知能力，使大脑思维更灵活、反应更迅速。
（二）体育运动可増强人的自信心
体育运动大多属于户外运动，在不同的季节、不同的环境进行运动，
人体可以直接感受气候的变化和环境的变化，这对人体和心理都会产生积极的影响。长期的户外运动可以大大提高人体对自然及气候变化的适应能力。提高机体的抵抗力。许多体育项目属集体项目，且对抗性较强，经常参加这些运动，可以培养人的团队精神及协作意识，还可以培养人的勇敢及拼搏精神。运动可以使人们更健康、更勇敢、更富有活力，同时也使人更拥有自信心。
（三）体育运动可增加人的社会交往
随着经济的发展，生活节奏的加快，以及居住条件的改善，居住在城市里的人们人与人之间必要的交往越来越少，人与人之间的关系越来越冷漠。在这种生存环境下，人更容易出现烦躁、易怒、忧郁、孤独等不良情绪，而这些不良情绪极易导致心理疾病，甚至生理疾病，可谓久郁成疾。而体育运动是一项及娱乐与健身于一体的快乐运动，有较强的趣味性。许多体育项目以集体的形式进行，并需要大家的配合共同完成，通过参与这样的体育项目可有效地增进人们间的交往与沟通。另外，在体育运动过程中，人们以健身与快乐为目的，彼此间没有利益间的冲突，因此在谈话及交往过程中会十分的轻松友好，人与人之间容易产生亲近感，增加友谊。这既改善了人们的心情，也扩大了人们的社交范围。而这种交往对人的心理健康十分有益，它可以改善人际关系，消除精神紧张和孤独感。
（四）体育运动可消除心理疲劳
疲劳是一个综合性症状，与人的生理和心理因素有关。当一个人在工作时心情紧张，情绪低落或工作时间，工作强度超出个人负荷时，生理和心里都会产生疲劳。生理上的疲劳可以通过适度的休息，及增加营养就可以消除。而心理疲劳大多是因为长时间的脑力工作或长时间处在一种较单一枯燥的环境，缺乏愉快、轻松的氛围，给人以压抑感，使人情绪紧张，心理压力大而导致。而大多数的心理疲劳会使人产生植物性神经紊乱导致失眠、乏力，食欲减退。因此，心理疲劳不同于生理疲劳，单靠休息是难以消除的。它需要人为地去改变环境，创造一种轻松快乐的气氛，变换一种工作方式。而体育运动就可以满足以上条件。首先体育运动大多在户外进行，使人可以获得更多的新鲜空气和阳光。花卉和绿色植物可使人紧张的情绪得以放松。轻松、快乐的体育运动可以使压抑的情绪得以释放。根据神经兴奋学理论，当人体在运动时主管运动系统的中枢神经高度兴奋，而大脑皮质的其它神经如主管记忆、思维的神经会相对抑制，也就是说得到休息。因此，体育运动可有效地消除心理疲劳，还可以提高睡眠质量，增进食欲。
体育运动项目多种多样，如乒乓球、羽毛球、篮球、长跑、自行车、游泳、登山、舞蹈等。我们每一个人可根据自己的喜好和自身的具体情况选择两种以上运动项目常年坚持锻炼，就可以达到增强体质的目的。
身体健康和心理健康有着密切的联系，它们相互影响，相互作用。因此，加强体育锻炼，对于增强体质，促进心理健康都是十分重要的。
参考文献：
身体健康范文第5篇
什么是身心一体的健康呢?
人食百味,难免生病。生病的原因有很多:一种是外部细菌、病毒等的侵袭,比如肺炎、流感等,也就是俗称的“风邪入内”;另一种则是人体自身的肌体发生问题,比如细胞异常分化导致的肿瘤等。以往基于病理学方面的研究主要从生物生理层面来分析,认为是人体免疫系统功能衰退导致无法抵挡外部病原体入侵或自身细胞变异。现代医学的研究则进一步将人类的心理因素考虑进去,提出了一种“心身疾病”或“心因性疾病”的概念。
有的时候我们会提到一种“亚健康”的状态,比如都市人常常会有这样的情况:平时感到非常疲劳,有时候还会腰酸、头疼,但是真到了晚上了吧,反而倒睡不着觉,或者好不容易睡着,很早又醒了。可真请了假到医院去检查,各项血检、CT等检查又没有任何异常,医生的回答通常是:“你没问题啊,想多了吧。”猛听起来好像是一句很不负责任的回答,但实际上这句话无意中揭示了一个问题——心理和身体的关系。
当人们长时间处于高强度或高压力工作下,因为心理应激导致神经反应和激素分泌发生紊乱,就会导致头疼脑热等各种身体症状的发生。如果置之不理,则会进一步导致器质性病变,例如甲亢、哮喘、溃疡、恶性肿瘤等。这种因为心理因素而导致的器质性生理疾病,就称之为“心身疾病”或者“心因性疾病”。
反过来,身体对心理也有反作用。情绪心理学的早期研究发现,人们不是因为悲伤而哭泣,而是因为哭泣而悲伤。换句话说,我们的身体表现会影响到我们的心理状态。举个最简单的例子,尽管退役后竞技体育运动员会留下很多运动损伤,但是他们的心理状态往往比养尊处优的都市白领要好很多。一方面当然是高强度的体育锻炼磨练了他们的心志和毅力,另一方面是大脑的活动和肌肉的活动本质上是一样的,都是神经细胞的放电。当肌肉在进行运动的时候,放电的强度增加,进而会刺激到脑细胞的放电,以前那种“四肢发达,头脑简单”的概念被完全颠覆了。
上面云山雾罩罗嗦了那么多,其实归结起来就是一句话——身心一体,相辅相成。健康的体魄能给人们带来积极的工作态度和愉悦的心情,健康阳光的心理状态又能促进人们身体更加健康。因此,美国很多科学工作者平时都有慢跑、划船、打球等体育活动,Google、Facebook等公司更是免费为员工提供了完善的健身设施,使得任何一名员工在任何时候都能非常方便的锻炼身体。国内很多公司(当然也包括新闻中的这些房企)也为员工提供了免费的健身福利,一方面促进了员工的身心健康,提升了员工的幸福感;另一方面也让员工能够保持积极的工作状态,有利于工作绩效的提升。尽管这种福利本质上是为了提升员工的出勤率和工作投入度,更好地为企业服务,但客观上确实也对员工自己的身心有着莫大的好处,是一种很好的双赢策略。
再回这则新闻本身,我想,如果这些企业换一种方式,变罚为奖,可能会更好一些。因为从心理学的角度来说,奖励比惩罚更有可能改变一个人的行为。假设我是那“万恶的资本家”,我会怎么做呢?我会把年终奖的基数往下调低5%,然后身体健康的员工及其领导给他们的年终奖总额上浮5%,以资鼓励。为了避免“年终突击”,我还会让HR每季度统计一下员工的身体情况,以一年四次体检的平均为准。呵呵,还好没遇到我做老板吧。
新闻链接:为职工健康护航
2012年12月14日在《2012年中国慢性病防控论坛》上,中华预防医学会王陇德会长说:“全国有近3亿职工,其中绝大部分职工至少有一顿饭是在食堂吃,这一顿做得怎么样,能不能按健康标准让职工进食,是个很重要的问题。”
