跑步户外跑步由于受风的阻力和崎岖地形的影响，同等时间内所消耗的热量通常要高于跑步器，对肌肉的锻炼从效率上分析也优于跑步器。统计显示，以时速8公里在户外跑步半个小时可消耗240卡路里...